-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ’асс и

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.09.2011
«аписей: 2275
 омментариев: 1908
Ќаписано: 7064

»деальный вес и легкие десерты

ѕонедельник, 08 јпрел€ 2013 г. 21:00 + в цитатник

идеальный вес

Ћегкие десерты

»деальный вес и легкие десерты. Ќеужели возможно такое соседство?  онечно, да! ѕри условии, что это правильные легкие десерты.

—егодн€ стрем€тс€ сохранить свой идеальный вес многие, и дл€ многих самое т€желое - это отказ от сладенького. ѕредлагаю несколько рецептов низкокалорийных и легких десертов, которые никак не навред€т вашему идеальному весу.

Ћегкий десерт - шоколадный коктейль

Ћегкий шоколадный коктейль дл€ поддержани€ идеального веса

1 ст. ложка порошка какао без сахара

150 мл обезжиренного натурального  йогурта

2 ст.л. обезжиренного сухого молока

1 чайна€ ложка порошка корицы без сахара

подсластитель

ѕриготовление шоколадного диетического коктейл€ дл€ идеального веса

ѕеремешать в миксере все ингредиенты до пенообразного состо€ни€.

ѕодавать шоколадный коктейль с соломинкой.

Ћегкий десерт - малиновый мусс

ћалиновый мусс дл€ поддержани€ идеального веса

1 пакетик желатина

100 мл обезжиренного молока

½ стакана малины

150 мл натурального обезжиренного йогурта

ѕриготовление малинового мусса дл€ идеального веса

∆елатин замочить в молоке на 30 минут.  огда желатин хорошо разбухнет, подогреть его на вод€ной бане или на средней мощности в микроволновке, слегка охладить.

¬ миксере смешать охлажденный желатин, малину и йогурт.

¬ыложить в креманки и охладить в холодильнике.

Ћегкий йогуртовый десерт дл€ поддержани€ идеального веса

150 мл обезжиренного фруктового йоргурта

1 €ичный белок, взбитый в крепкую пену

сахарозаменитель

ѕриготовление йогуртового десерта дл€ идеального веса

¬збить холодные €ичный белок в крепкую пену, добавить охлажденный фруктовый йогурт и сахарозаменитель.

–азложить десерт в креманки или вазочки дл€ десерта и подавать с маленькой ложечкой.

ѕеченые €блоки с корицей дл€ поддержани€ идеального веса

150 г €блок

молота€ корица - 1 ч.л.

ѕриготовление печеных €блок с корицей дл€ идеального веса

ќчистить €блоки, залить стаканом воды и проварить до разм€гчени€, добавить корицу и превратить в пюре, при необходимости добавить сахарозаменитель или фруктозу. ќхладить.

ј вот еще несколько ссылок на диетические легкие десерты дл€ поодержани€ идеального веса:

ѕеченые €блоки с орехами

яблоки на снегу

‘руктова€ пастила

√руши запеченные с медом

 лубничный десерт с йогуртом

Ќадеюсь, что с этими легкими десертами поддержание идеального веса будет вам в радость.

–убрики:  –азное


ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку